オーラルフレイル

みなさん「オーラルフレイル」をご存知ですか？ フレイルとは高齢になって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態をいいます。 高齢になると、筋力などの身体機能の低下より先に、まず口の機能が衰えること「オーラルフレイル」から始まります。 口に関する「ささいな衰え」を見逃してしまうと、口の機能低下、食べる機能の障害、さらには、心身の機能低下までつながり、 堅いものが噛めない→やわらかいものを食べる→噛む機能の低下→より噛めなくなる。 ↓ 口腔機能の低下 ↓ 栄養不足による心身機能の低下 　 このように負の連鎖が始まります。 　 「ささいな衰え」について、次のものにあてはまるものはありませんか？ 　 □むせる・食べこぼす □食欲がない、少ししか食べられない □柔らかいものばかり食べる □滑舌が悪い、舌が回らない □お口が乾く、ニオイがきになる □自分の歯が少ない、あごの力が弱い 　 これらのような「ささいな衰え」が積み重なると、オーラルフレイルや病気になってしまう可能性が高くなります。 　 オーラルフレイルを予防するためには、３つの重要な柱があります。 １栄養（食・口腔機能） （1）食事（バランスの良い食事） （2）歯科での定期的な管理 　 ２身体活動（運動、社会活動等） （1）適度な歩行 （2）適度な全身の筋トレ 　 ３社会参加（就労、余暇活動、ボランティア等） （1）お友達と一緒にご飯を食べる （2）前向きに社会参加を行う 　 ３つの柱を底上げして、「ささいな衰え」を見逃さず、健康な日々を送りましょう。 　 「ささいな衰え」を感じましたら「オーラルフレイ」かもしれません！ 心当たりのある方はご相談ください。