みなさんは歯磨き後のうがいはどのくらいしていますか？汚れや歯磨き粉が残るのが気になってたくさんゆすぐ方もいらっしゃると思います。
歯磨き粉の中にはフッ素入りのものが多く、そのような歯磨き粉を使っている方も多いのではないでしょうか。フッ素とは身の回りのもの（食品、水、土など）に元々含まれる栄養素になります。むし歯菌がだす酸に強く溶けにくい丈夫な歯にしてくれたり、むし歯菌に歯を溶かす酸を出さないように働きかけてくれたり、酸によって歯から溶け出したミネラルを再び歯の中に取り込むのを手助けしてくれる役割をしてくれています。なので歯磨きをした後に何度もぶくぶくうがいをしてしまうと、歯磨き粉に含まれるフッ素が流れて薄くなってしまいます。ですから、歯磨きをして汚れを吐き出した後の仕上げのうがいはごく少量の水で一回のみが理想です。ぜひみなさんも今日から初めてみてくださいね！！