感染の口

最近寒くなってきました。 そろそろ風邪やインフルエンザが気になり出したます。 手洗い・うがいは意識される方も多いですが、お口の中はいかがでしょうか？ 感染対策には口の中の衛生を保つことも大切です。歯垢という細菌の塊や舌苔などがないきれいな状態を保てるかどうかで感染症の発症や重症化のリスクが変わってきます。 お口の中を清潔にするためにはセルフケアが大変重要です。 まず1つめは歯磨き。毎食後と就寝前に行うのがベストです。就寝中は唾液も減り細菌が繁殖しやすいと言われています。 2つめは舌磨き。特に起床後細菌が沢山いる状態でしっかり落としてあげる事が大切です。 このように2つのセルフケアを取り入れることで感染対策をしていきましょう。