風邪が流行る季節ですね
手洗い・うがいはしっかりとやっていますでしょうか？
風邪予防のための手洗い・うがいはこまめにたくさんしたほうがいいのですが
歯磨き後のうがい、実は1回で良いということを知っていましたか？
むし歯の予防に用いられるフッ素が入った歯磨き粉を使った場合なのですが、歯磨き後に何回もうがいをしてしまうとそのフッ素が流れ出てしまいます。
なので歯磨き後の仕上げのうがいは、少量の水で1回だけ、そうすることでよりフッ素の効果が期待できるのです。
今までたくさん口をゆすいでしまっていたという方は、是非試してみてください。