さいたま市  大宮区役所前歯科

皆さんこんにちは。 最近は世界的に流行してるウイルスの影響もあり、手洗いうがいをより一層念入りに実施されていると思います。 今回は、その「うがい」にスポットを当ててお話していきます。 効率的なうがい方法は 口の中を清潔にするために水を含んで少し強く「ブクブクうがい」をする。 水を含んで上を向いて、喉の奥まで水が届くように15秒ほど「ガラガラうがい」をする。 2と同じように「ガラガラうがい」をする。 また、ブクブクうがいには口の中を清潔にするだけでなく、口腔周囲筋の動きがよくなり口腔機能向上にもなるとされてます。 ブクブクうがいの効果的は方法は 左側の頬を膨らませ3〜4回ブクブクと動かす。 右側の頬を膨らませ3〜4回ブクブクと動かす。 頬全体を膨らませ3〜4回ブクブクと動かす。 是非実践してみてください。 今回は、うがいについてお伝えしましたが、手洗いうがいだけでなく歯磨きも口の中の最近を減らすには効果的です。 手洗い・うがい・歯磨きで乗り切りましょう！

風邪が流行る季節ですね 手洗い・うがいはしっかりとやっていますでしょうか？ 風邪予防のための手洗い・うがいはこまめにたくさんしたほうがいいのですが 歯磨き後のうがい、実は1回で良いということを知っていましたか？ むし歯の予防に用いられるフッ素が入った歯磨き粉を使った場合なのですが、歯磨き後に何回もうがいをしてしまうとそのフッ素が流れ出てしまいます。 なので歯磨き後の仕上げのうがいは、少量の水で1回だけ、そうすることでよりフッ素の効果が期待できるのです。 　 今までたくさん口をゆすいでしまっていたという方は、是非試してみてください。