舌磨き

みなさん舌のケアってされてますか??


舌のケアは口臭の改善にも効果的ですが、ウイルス感染予防や、誤嚥性肺炎の予防にも効果的です。

 

舌には「舌苔」(ぜったい)という苔状の物質がついています。


この舌苔の構成成分の中に、細菌が入っています。

この舌苔を除去することが大切です。


ポイントとしては朝一で行うこと。

寝ている時は唾液の分泌が少なくなるので口腔内細菌が多く増えます。1日の間で舌みがきが1番効果的なタイミングです。


水だけで優しく根元の方から舌先に向かってなでるように磨いてください。


ぜひ実践してみてください!