みなさんこんにちわ。

世間はいろいろ騒がしくなってきましたが、

今日は、歯と口を元気にする6つの習慣について紹介します。

１.よくかんで、唾液を出す

→唾液はお口をきれいにし、病原菌から体を守る作用があります。

２.規則正しく、栄養バランスを取れた食事をとる

→歯も体の一部です、栄養をしっかりとり、心身共に健康であることが重要です。

３.禁煙する

→たばこは歯茎の血流を悪化させ免疫を下げると共に歯周病の進行を早めます

４.疲れやストレスをためない

→疲れやストレスは体の免疫を落とし病気になりやすくします。

５.食べたら歯磨きのを習慣にする

６.定期的な歯科健診をする

→何かあってからでは手遅れになってしまう可能性があります定期的に健診して健康を保っていきましょう。

この６つの習慣を実践して乗り切りましょう。