歯を強くする食べ物

カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食品は歯を強くします。

また、ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するんです。

魚介類や海藻類、乳製品などはカルシウムを多く含みます。

ニンジン、パセリなどに多く含まれるビタミンAは歯のエナメル質を強化し、

ピーマン、ケールなどに多く含まれるビタミンCは歯の象牙質の形成に役立ちます！