皆さんはどのようにしてむし歯になるか知っていますか？むし歯とは虫歯菌が食べかす（糖分）をエサにして、歯の周りにねばねばしたプラークを作ります。むし歯菌がプラークの中でさらに増殖し、酸を出して歯の表面を溶かします。溶けた歯の表面は、最初は唾液の作用で修復されますが（再石灰化）、だんだん追いつかなくなりむし歯になります。
ここでむし歯予防の効果的な方法を教えます！
食べたら磨くが基本
とくに睡眠中ら唾液の分泌量が減り、むし歯菌の活動が活発になるので、寝る前は丁寧に歯磨きしましょう
食事やおやつは決められた時間に
だらだら食べはむし歯の原因になります。規則正しい食生活を送りましょう
?磨き残しゼロの歯磨きを
歯医者さんで正しい歯磨きの仕方を教わり、身につけましょう
よくかんで唾液を出す
唾液には口の中の洗浄、殺菌効果や歯の修復作用があります
鼻で呼吸する
口呼吸をすると、唾液が減って口のなかが乾き、汚れを洗い流す働きが弱まります。
皆さんも出来そうなことから少しずつ始めてみてくださいね！
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