歯のマメ知識

2020/04/04
オーラルフレイル

みなさん「オーラルフレイル」をご存知ですか?

 

フレイルとは高齢になって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態をいいます。

高齢になると、筋力などの身体機能の低下より先に、まず口の機能が衰えること「オーラルフレイル」から始まります。

口に関する「ささいな衰え」を見逃してしまうと、口の機能低下、食べる機能の障害、さらには、心身の機能低下までつながり、

 

堅いものが噛めない→やわらかいものを食べる→噛む機能の低下→より噛めなくなる。

口腔機能の低下

栄養不足による心身機能の低下

 

このように負の連鎖が始まります。

 

「ささいな衰え」について、次のものにあてはまるものはありませんか?

 

□むせる・食べこぼす

□食欲がない、少ししか食べられない

□柔らかいものばかり食べる

□滑舌が悪い、舌が回らない

□お口が乾く、ニオイがきになる

□自分の歯が少ない、あごの力が弱い

 

これらのような「ささいな衰え」が積み重なると、オーラルフレイルや病気になってしまう可能性が高くなります。

 

オーラルフレイルを予防するためには、3つの重要な柱があります。

1栄養(食・口腔機能)

(1)食事(バランスの良い食事)

(2)歯科での定期的な管理

 

2身体活動(運動、社会活動等)

(1)適度な歩行

(2)適度な全身の筋トレ

 

3社会参加(就労、余暇活動、ボランティア等)

(1)お友達と一緒にご飯を食べる

(2)前向きに社会参加を行う

 

3つの柱を底上げして、「ささいな衰え」を見逃さず、健康な日々を送りましょう。

 

「ささいな衰え」を感じましたら「オーラルフレイ」かもしれません!

心当たりのある方はご相談ください。

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