歯のマメ知識

2020/02/03
運動が好きな方へ

運動好きの方,運動好きのお子さまをお持ちの方への豆知識?

運動好きの方が陥りやすい習慣への注意事項です

?脱水予防でスポーツドリンクをよく飲む

スポーツドリンクは脱水予防に効果的ですが、砂糖と酸が口の中に残るので虫歯のリスクが上がります。水やお茶も間に飲みましょう!

?疲労回復のために柑橘類をよく食べる

疲労回復のためには効果的ですが柑橘類の酸が歯を溶かすため食べ終わったらそのままにせず、水やお茶を飲みましょう

?日焼け回復にビタミン飲料を常飲

とても酸っぱいのでちょびちょび飲みがちですが、ちょびちょび飲んでしまうと、口の中が酸性でいる時間が長くなってなってしまいます。ビタミン飲料は酸性度が高いのであまりたくさん飲むことは歯にとっては好ましくないでしょう!飲んだ後は水などを飲むか歯磨きをしましょう。

??就寝中に歯ぎしりをしている

歯ぎしりは日中の疲れやストレスの発散になっていると言われています

悪いことばかりではありませんが、激しい歯ぎしりは大切な歯や顎を痛めてしまうので歯科医院でマウスピースを作りましょう!

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